soulful depths

Dahab Retreat

kleinschalige vrijduik reis met Bart en Janao

16 – 26 mei 2026

ruimte, rust en persoonlijke begeleiding om vrijduiken te beleven vanuit ontspanning

duik in ontspanning

Dahab heeft een unieke freedive vibe. Blue Hole ligt om de hoek en overal zie je lange vinnen. De helder blauwe zee, de stilte van de woestijn en het trage ritme nodigen je uit om te vertragen en te genieten.

In het vrijduiken sluipt er vaak onbewust wat prestatiedruk binnen. Dieper, langer, beter. Terwijl wij net geloven dat ontspanning de sleutel is. Hoe meer je kan loslaten en rust in je lichaam kan vinden, hoe vrijer het duiken voelt.

En wat is er beter dan met een glimlach boven komen na een zalige duik?

Met deze retreat kiezen we bewust voor een andere aanpak. Geen vol programma, geen focus op personal bests, geen grote groep, geen focus op ‘meer’ en ‘beter’. Wel ruimte, rust en persoonlijke begeleiding om samen naar die glimlach te zoeken.

Dahab is daar volgens ons de ideale omgeving voor. Een warme, open plek waar je in eenvoud aan een trager tempo kan leven. Waar de drukte en stess van onze westerse maatschappij ver weg zijn. In mei is de zon nog niet te warm en de oceaan net ‘à point’. En wij (Bart en Janao) zijn er om je de weg te wijzen. Praktisch, technisch waar nodig, maar vooral met persoonlijke aandacht en coaching.

We nodigen je graag uit om samen niet enkel in de oceaan te duiken, maar ook in jezelf. Op zoek naar meer ontspanning en plezier in het vrijduiken, én die zalige glimlach als je boven komt.

voor wie verlangt om

  • op eigen tempo te ontdekken hoe ontspanning vanzelf kan leiden tot vrijer (en vaak ook dieper) duiken, met individuele coaching afgestemd op jouw persoonlijke noden
  • te reizen in een kleine groep gelijkgestemde vrijduikers (max. 6), met voldoende ruimte voor zichzelf en zonder druk door een strak of vol programma
  • te genieten van de ideale duikomstandigheden in Dahab: helder blauw water, bijzonder onderwaterleven (met gezonde koralen) en bekende duikplaatsen zoals de Blue Hole, terwijl alle praktische zaken voor jou geregeld worden

Deze retreat is niet bedoeld voor mensen die per se dieper willen duiken of PB’s willen verbreken. We kiezen bewust voor een andere benadering.

Deze retreat is voor wie wil ervaren wat er gebeurt wanneer je stopt met pushen en begint met luisteren.

Daarom werken we met een intake. Zodat het echt klopt, voor jou én voor de groep.

En als er vooraf iets aandacht vraagt — een terugkerend patroon, een techniek, een beperking die je in het water tegenhoudt — dan nemen we daar vooraf samen de tijd voor. Zodat je gedragen en goed voorbereid aan de retreat begint.

dit is iets voor mij

Waarom deze retreat?

wat deze reis anders maakt

Klein en persoonlijk

We kiezen bewust voor een kleine groep van maximum 6 deelnemers. Niet om exclusief te zijn maar omdat we rust en een persoonlijke aanpak belangrijk vinden.

We gaan het water in met twee boeien, één met Bart en één met Janao. De plek, de condities en het materiaal kennen we goed. Een diepere ontspanning ontstaat als je je ondersteund voelt in een veilige omgeving, met mensen die je vertrouwt. Dat creëren we hier.

Ruimte en traagheid

Veel retreats en reizen nemen onbewust het Westerse tempo mee: een vol schema, weinig ruimte om te landen, en het gevoel dat alles vooruit moet gaan. Wij kiezen voor het tegenovergestelde.

Dahab is een plek waar het leven trager beweegt. Die sfeer nemen we mee in deze retreat. Naast de duiken is er veel vrije tijd: om te rusten, te wandelen, te schrijven of gewoon even niets te doen. Net die tijd zorgt ervoor dat je stress kan loslaten en wat je gevoeld hebt in het water kan integreren.

Ontspanning als fundament

Ontspanning is geen soft alternatief voor “serieus” vrijduiken. Het is de basis. Mentale rust, lichaamsbewustzijn en vertrouwen bepalen hoe je duik verloopt. Prestatiedruk, verwachtingen en stress sluipen vaak onbewust mee het water in en hebben een merkbaar effect op je duik.

Daarom ligt de focus tijdens deze retreat niet op diepte of prestaties, maar op ontspannen duiken. Voor veel vrijduikers ontstaat er van daaruit vanzelf meer vrijheid en zelfzekerheid. En soms ook meer diepte, zonder druk of forceren.

wat je niet moet verwachten

  • een vol en intensief duikprogramma

  • druk om dieper te duiken of ‘te presteren’

  • een strak schema

  • opstapelende vermoeidheid

  • groepsdruk of prestatiedruk

wat je wel mag verwachten

  • persoonlijke coaching en begeleiding

  • veiligheid en vertrouwen in en rond het water

  • een kleine, gezellige groep

  • ruimte om tot rust te komen en te integreren

  • een diepere beleving in plaats van diepere meters

Overtuigd?

Boek je plekje nu en kom met ons mee op dit prachtige avontuur

ik ga mee

Programma

Dag 1

Welkom!

We starten onze eerste dag rustig met een korte wandeling van ons hotel, langs de prachtige kust, naar één van onze favoriete plekken in Dahab. Met een lekker Egyptisch ontbijt en zicht over Eel Garden, bespreken we het programma en alle praktische zaken voor de komende week.

Later op de dag nemen we jullie mee naar Jays, de plek van waar we elke dag zullen duiken. Hier nemen we de tijd om je set-up te optimaliseren (loodverdeling, materiaal check).

Hierna is het mogelijk om al een eerste keer het water in te gaan. Even zwemmen in de golven of al een eerste kennismaking met het onderwaterleven tijdens een snorkel sessie in Lighthouse.

We genieten nog na van deze mooie eerste dag, en blikken vooruit naar de komende week tijdens een gezamenlijk diner.

Dag 2 - duikdag

Onze eerste duikdag. We wandelen samen naar Jays waar we rustig opwarmen voor onze duiksessie. Het programma wordt volledig afgestemd op de deelnemers en de omstandigheden ter plaatse. Ook de opwarming wordt dag per dag afgestemd.

Er volgt een korte briefing waarna we ons klaarmaken om het water in te gaan.

Op deze eerste duikdag zeggen we ‘hallo’ tegen de prachtige Rode Zee. De focus ligt op ontspannen in de golven en rust vinden in de stilte onder de zee.

Na ons duikje kunnen we genieten van een heerlijk kopje koffie (of fankoush 😋) en lunchen we samen in Jays. De rest van de middag is vrij te spenderen. We geven jullie graag tips over plekken waar het gezellig zitten is, of winkeltjes die leuk zijn om te bezoeken. Maar het is ook helemaal oké om een dutje te doen in je kamer.

Dag 3 - duikdag

Deze tweede duikdag ziet er hetzelfde uit als de eerste. We bouwen verder op de ontspanning die we de eerste dag gevoeld hebben en genieten van onze tijd in het heldere blauwe water.

Na een gezamenlijke lunch ben je vrij om te genieten van het rustige leven in Dahab. Je kan een hele middag luieren aan het water (zoals wij vaak doen), er kan gesnorkeld worden in Lighthouse of Eel Garden, of je kan wat tijd voor jezelf nemen.

Dag 4 - rustdag

Na twee duikdagen voelen we dat het nodig is om een dagje te rusten.

Jullie zijn vrij om deze dag in te vullen zoals jullie willen. Je kan lekker lang uitslapen en brunchen in één van de vele restaurantjes, een massage boeken bij Amr (een goede vriend van Bart) of een wandeling maken in de wadi. Voel je vrij om dit samen te doen of wat tijd voor jezelf te nemen.

‘s Avonds spreken we af voor een gezellig diner met de groep in één van onze favoriete restaurantjes.

Dag 5 - duikdag

Fris na een rustdagje kunnen we vandaag weer het water in. Het blauwe water in Lighthouse verwelkomt ons en we gaan nog dieper ontspannen.

Na een rustdag kan je voelen dat alles wat je de eerste dagen gevoeld hebt, een beetje tijd heeft gehad om te integreren. Je bent gewend geworden aan de golven en kan nog meer spanning loslaten.

Na een gezamenlijke lunch ben je de rest van de dag vrij.

Dag 6 - Blue Hole

Vandaag zoeken we één van de meest populaire vrijduikplekken ter wereld op; Blue Hole. We vertrekken vanaf Jays met de taxi en rijden langs de prachtige kustlijn, met de blauwe zee rechts en de rode bergen van de woestijn links, naar deze magische plek. Je voelt de bijzondere energie die hier hangt en ziet het prachtige blauwe ‘gat’ in het koraal waar we gaan duiken.

We maken kennis met Ali (de uitvinder van de populaire ‘vitamin C’ of ‘fankoush’ die je moét proeven na onze duik) en maken ons klaar om het water in te gaan. In de Blue Hole is de zee een stuk rustiger door het omliggende koraalrif. 

Na onze duiksessie nemen we een lichte lunch en even rust, waarna we opnieuw het water in duiken. Je krijgt de kans om door de bekende ‘Bells’ te duiken, een swimthrough op 25m diepte, en we snorkelen langs het prachtige koraalrif terug richting the Blue Hole. Aan de rand van de Blue Hole bevindt zich ‘The Saddle’, een prachtig stuk koraal waar je over kan duiken.

Na deze prachtige snorkelsessie keren we moe maar voldaan terug. De rest van de avond ben je vrij. Je kan iets lekker gaan eten of gewoon je bed in duiken na deze lange dag.

 

Dag 7 - rustdag

Een welverdiende rustdag na onze dag in Blue Hole. We nodigen jullie uit om deze dag lekker niks te doen! Laat je lichaam en oren rusten en geniet van het trage leven in Dahab. Je kan lekker langs het water liggen, genieten van het Egyptische eten en een frisse Karkade drinken (een lekker lokaal hibiscus drankje).

‘s Avonds spreken we af voor een gezamenlijk diner om vooruit te blikken op de volgende duikdagen. Nadien is er de mogelijkheid om samen de winkeltjes in Dahab te bezoeken en leuke souvenirs te kopen voor je geliefden (en voor jezelf!).

Dag 8 - duikdag

Onze voorlaatste duikdag. Alle ontspanning die we de afgelopen dagen gevoeld hebben, en de coaching die helpt om nog dieper in onszelf te zakken, komen na een dagje rust samen. We focussen verder op het integreren van wat we op deze reis al geleerd en gevoeld hebben.

Na een gezamenlijke lunch ben je vrij om deze dag te spenderen zoals je zelf wil.

Dag 9 - laatste duikdag

We duiken voor een laatste keer samen op deze reis. We nemen afscheid van de zee en ontspannen een laatste keer in haar golven. Op deze laatste duikdag voel je wat je allemaal zal meenemen naar huis. Een diepere ontspanning en een vertrouwen in jezelf die je ervoor misschien niet voelde. Niet alles moet ‘snelle, dieper, meer’ zijn. Het kan ook zacht, met ontspanning en op je eigen tempo.

Na een gezellige laatste lunch samen, ben je vrij om te doen waar je zin in hebt. We spreken af voor een laatste diner in groep waar we terugblikken op de reis die we samen gemaakt hebben. Een reis in Dahab, een reis van ontspanning, een reis dieper in onszelf en een reis van vrijer duiken.

* We behouden ons het recht voor om het programma bij te sturen in functie van de groep, de weersomstandigheden en veiligheid.

Aankomst

Uiterlijk zaterdag 16 mei. Het is mogelijk om eerder aan te komen, laat ons dit even weten zodat dit geregeld kan worden met het hotel.

Wij voorzien de transfer van de luchthaven van Sharm El Sheikh naar Dahab en wachten je op aan het hotel.

Vertrek

Vanaf dinsdag 26 mei. Het is mogelijk om langer te blijven, laat ons dit even weten.

Wij voorzien de transfer van Dahab naar de luchthaven van Sharm El Sheikh.

Hoogtepunten

  • warme, persoonlijke begeleiding van twee gepassioneerde vrijduikers die Dahab goed kennen

  • professionele individuele coaching van 3 ster vrijduik instructeur Bart Denys

  • duiken in warm, helder blauw water
  • gezellig samen zijn zonder groepsdruk, met gelijkgestemde mensen
  • fun dives op gezonde koraalriffen, vol met prachtig zeeleven
  • snorkelen op unieke locaties: Eel Garden view, Lighthouse, the Bells en Blue Hole
  • heerlijke lokale maaltijden met zicht op de zee en de woestijn
  • de rustige sfeer van Dahab waar het leven wat trager gaat

ik schrijf mij in!

 

details

  • Max 6 deelnemers
  • 6 duikdagen (Lighthouse en Blue Hole)
  • Persoonlijke coaching en begeleiding, in en uit het water
  • Organisatie en planning ter plaatse

+ volledige ontzorging, je hoeft ter plekke niks meer te regelen

 

investering: €675

boek je plek hier

Inclusief

  • alle duiken in Lighthouse en Blue Hole
  • snorkelsessies in Eel Garden, Lighthouse en Blue Hole
  • individuele coaching
  • lood, boeien en praktische ondersteuning
  • ervaren boeileiders en safety
  • onze tips voor de beste restaurantjes en plekjes om te genieten

Exclusief

  • Vluchten naar en van Sharm El-Sheikh
  • Transfers tussen luchthaven en hotel
    → door ons geregeld, de taxi zal je opwachten
  • Toegang en transport naar Blue Hole
    → door ons geregeld
  • Verblijf in Marine Garden
    → door ons geregeld, ter plekke te betalen
  • Maaltijden

Een indicatie van deze kosten vind je in de FAQ.

Bart & Janao

jouw gidsen onder water en op het droge

Wij zijn Bart en Janao, een vader-dochter duo met een gedeelde passie voor vrijduiken en een liefde voor het mooie Dahab. Twee keer per jaar komen we genieten van deze plek. Van de sfeer, het onderwaterleven, de golven en de heerlijke stilte onder het water.

We komen hier niet alleen om te duiken, maar om te vertragen. Om ruimte te maken en al het ‘moeten’ even los te laten.

We merken dat we ons hier kunnen loskoppelen van de stress en verwachtingen van onze maatschappij. In Dahab voelen we hoe ontspanning vanzelf kan ontstaan en dat die ontspanning een positief effect heeft op onze duiken.

Het kriebelt al een tijdje om dit met meer mensen te delen. We zien hoe veel groepen hun Westerse gehaastheid meenemen op reis. Volle programma’s, veel prikkels, weinig ruimte om echt te ontspannen en wat je voelt een plaats te geven. Je moet toch zo veel mogelijk doen op vakantie?

Wij geloven dat het ook anders kan. Met deze retreat nodigen we je graag uit om even uit de rollercoaster te stappen. Laat de wereld maar doordraaien, wij steken even ons hoofd onder water.

En we geloven dat je hiermee de ‘reset’ button kan indrukken. Je neemt de ontspanning mee naar huis. In je duiken en daarnaast. Misschien geeft deze reis je wel nieuwe perspectieven. Of een rust die je ervoor niet voelde.

Dat is wat wij voelen in Dahab en onder de golven. En dat gevoel is wat we willen delen.

Bart
De Oceaan is de plek waar ik helemaal tot mezelf kom, in een diepe, pure, stille staat van zijn.  De zachte omhelzing van het water helpt me dieper te ontspannen en bevrijdt me van al het overbodige.

De Oceaan is ook een spiegel die me toont waar ik me nog vastklamp aan oude gedachtes, emoties, trauma,… Vrijduiken is voor mij meditatie, heling maar ook puur genieten en plezier. 

Ik heb er geleerd dat ik niet hoef te pushen om meer of beter te zijn, dat er niks te bewijzen valt, dat ik mag ontspannen en genieten van het leven. 

Janao
Vrijduiken is voor mij een manier om mijn hoofd leeg te maken. Ik voel me dichter bij mezelf als ik onder water, gewichtloos zweef. Zeker onder de golven in de Lighthouse baai. Het is zo stil daar beneden en de golven boven me doen me denken aan de drukke wereld. Een drukke wereld waar ik op dat moment even niet mee bezig moet zijn. Geen druk, geen verwachtingen, geen stress daar beneden.

Voor mij draait vrijduiken niet om de cijfers, maar om het gevoel. Wat is er mooie dan met een glimlach boven komen na je duik?

    Ga je mee?

    Laat hier je info achter en dan contacteren we jou

    Veelgestelde vragen

    kosten

    Wat is inbegrepen en niet inbegrepen in de prijs?

    Inclusief

    • alle duiken in Lighthouse en Blue Hole
    • snorkelsessies in Eel Garden, Lighthouse en Blue Hole
    • individuele coaching
    • lood, boeien en praktische ondersteuning
    • ervaren boeileiders en safety
    • onze tips voor de beste restaurantjes en plekjes om te genieten

    Exclusief

    • Vluchten naar en van Sharm El-Sheikh
    • Transfers tussen luchthaven en hotel
      → door ons geregeld, de taxi zal je opwachten
    • Toegang en transport naar Blue Hole
      → door ons geregeld
    • Verblijf in Marine Garden
      → door ons geregeld, ter plekke te betalen
    • Maaltijden
    Welke kosten zijn verbonden aan deze reis?

    Verblijf
    Er is beperkte beschikbaarheid, geef zo snel mogelijk je keuze door.

    • basic room – €15 /nacht
      → 2 beschikbaar
      • kamer met enkel bed en kastje
      • gedeelde badkamer
      • gedeelde koelkast
    • standard room – €30 /nacht
      → 2 beschikbaar
      • kamer met enkel bed en kastje
      • eigen badkamer
      • gedeelde koelkast
      • airco
    • deluxe room gedeeld met een andere deelnemer – €27,5 /nacht
      → 4 beschikbaar
      • kamer met twee bedden en een grote kast
      • eigen badkamer
      • eigen koelkast
      • airco

    Wij geven de reservaties van de kamers door aan Marine Garden Camp. De kamers dienen cash ter plaatse betaald te worden (dit kan in euro’s)

     

    Vluchten (retour Brussel – Sharm El-Sheikh)

    • €450 – €650 richtprijs voor een retour vlucht
    • tip: vroeg boeken en prijzen opvolgen (bv. TUI / Turkish Airlines)

    Transfers & transport ter plaatse

    • Sharm ↔ Dahab (retour): ± €50
      de taxi wordt voor je geregeld, er staat iemand je op te wachten bij het buitenkomen aan de luchthaven in Sharm El-Sheikh die je afzet aan het hotel
    • Blue Hole toegang en transport: ± €25 per sessie

    Maaltijden

    • reken op €15 – €25 per dag
    • je hebt al een hoofdmaaltijd voor 250-350 LE, wat overeenkomt met €5-6
      als je ‘duurder’ gaat eten spreken we over 500-600 LE wat nog steeds maar €10-12 is

    Zo blijft de retreat-investering helder en transparant, en kies jij zelf je comfortniveau en budget via je vlucht en verblijf.

    programma en begeleiding

    Hoe verloopt de begeleiding en coaching?

    Voor vertrek
    Voor we naar Dahab vertrekken maken we al kennis met elke deelnemer. Zo kunnen we ons optimaal voorbereiden op de coaching en begeleiding in Dahab.

    We bespreken ook individueel of er nog iets is wat aandacht vraagt. Een terugkerend patroon, een techniek, een fysieke of mentale blokkade die je in het water tegenkomt. Ook tijdens de retreat kan hieraan gewerkt worden, maar daar ligt de nadruk vooral op ontspanning en integratie. Daarom stellen we in deze gevallen voor om in België hier al aan te werken, in de vorm van coaching of duiksessies in Nemo.

    Tijdens de reis
    In Dahab wordt het programma volledig aangepast aan de wensen en noden van de groep. Voor elke duiksessie is er ruimte om opwarmings- of ontspanningsoefeningen te doen, afhankelijk van wat er nodig is.

    In het water liggen we aan twee boeien, één met Bart en één met Janao. De persoonlijke coaching gebeurt bij Bart, die al jaren ervaring heeft bij het ondersteunen en coachen van vrijduikers. Bij Janao aan de boei werken we aan de integratie van deze coaching, aan dieper ontspannen en genieten van het duiken. Halverwege elke duiksessie wisselen Bart en Janao van boei, zo krijgt iedereen de ruimte om persoonlijk gecoacht te worden én om alles wat je leert en voelt te laten integreren.

    Op het droge is er ook ruimte voor persoonlijke coaching en vragen. Dit zal natuurlijk voortvloeien uit wat er in het water gebeurt.

    Wat als ik een dag niet wil of kan duiken?

    Dat kan gebeuren en dat is helemaal geen probleem. Het kan gebeuren dat je te moe bent of je niet lekker voelt, dan kan je een duiksessie overslaan.

    Is er ruimte om voorafgaand aan de retreat aan iets te werken?

    Voor we naar Dahab vertrekken maken we al kennis met elke deelnemer. Zo kunnen we ons optimaal voorbereiden op de coaching en begeleiding in Dahab.

    We bespreken ook individueel of er nog iets is wat aandacht vraagt. Een terugkerend patroon, een techniek, een fysieke of mentale blokkade die je in het water tegenkomt. Ook tijdens de retreat kan hieraan gewerkt worden, maar daar ligt de nadruk vooral op ontspanning en integratie. Daarom stellen we in deze gevallen voor om in België hier al aan te werken, in de vorm van coaching of duiksessies in Nemo.

    ervaring

    Welk vrijduikniveau heb ik nodig om deel te nemen?

    Je hebt minstens een 1* apnea brevet nodig. Verder hoef je geen ervaring te hebben met diep duiken of in open water duiken.

    Moet ik al ervaring hebben met diep duiken?

    Nee dat moet zeker niet. Tijdens deze retreat is het niet ons doel om heel diep te duiken. Komt dit vanzelf door de ontspanning, dan is daar natuurlijk wel ruimte voor.

    Wat als ik 'vast' zit op een bepaalde diepte?

    Dat is helemaal niet erg. Voorafgaand aan de reis bespreken we waar je op vastloopt. We kunnen hier op voorhand al samen aan werken en ook tijdens de retreat. Waarschijnlijk zal het helpen om dieper te ontspannen en minder bezig te zijn met de diepte.

    praktisch

    Van waar gaan we duiken?

    We duiken in de Lighthouse district. Hier is een grote baai die door het koraalrif gedeeltelijk beschermd wordt van de golven. We vertrekken van de kant en zwemmen naar één van de vaste boeien, het wordt hier snel vrij diep.

    Aan de rand van het water gebruiken we de faciliteiten van het restaurant Jays. Hier kunnen we ons materiaal achterlaten en douchen. Elke middag na een duiksessie lunchen we hier ook samen.

    Waar verblijven we in Dahab?

    We verblijven in een authentiek ‘Camp’ dicht bij het Lighthouse district. Marine Garden is een heerlijke plek met mooie kamers en een prachtige binnentuin waar je kan zitten. Langs de ene kant loop je de straat op met allerlei restaurantjes en winkeltjes. Langs de andere kant kom je op de promenade langs de zee terecht, met een prachtig uitzicht.

    Van hieruit is het 5 minuutjes wandelen naar Jays, de plaats van waar we gaan duiken.

    Welk materiaal moet ik meebrengen?

    Wat je zelf meebrengt:

    • duikpak
      je neemt best een duikpak van 5mm mee, 3mm is naar onze ervaring wat te dun. Heb je geen 5mm pak, dan kan je er ter plaatse eentje huren.
    • duikbril
    • snorkel
    • lanyard
    • loodgordel (zonder lood!!)
    • vinnen
    • een zak om je materiaal in te vervoeren (naar Jays en Blue Hole)

    Extra:

    • duikhorloge
    • hoofdbedekking voor in het water , bvb een buff (als je geen kap hebt, als bescherming tegen de zon)

    Wat voorzien wij:

    • lood
    • volledig uitgeruste boeien
    Hoe krijg in mijn materiaal mee op het vliegtuig?

    Je lange vrijduik vinnen meenemen op het vliegtuig kan een uitdaging zijn. Zorg dat je een koffer of stevige zak hebt die groot genoeg is om je vinnen mee te nemen. Pak je vinnen ook goed en stevig in zodat ze niet kunnen plooien (en breken) in je zak. Ze gaan niet altijd zo zachtaardig om met de koffers…

    Bij sommige vinnen kan je de pockets ook van de vinnen halen, zo worden ze wat minder lang en misschien makkelijker mee te nemen.

    heb je nog vragen?
    contacteer ons via bart@soulfuldepths.com

    ©2024 Soulful Depths – Bart Denys

    Privacybeleid
    Cookiebeleid
    Algemene voorwaarden